موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

مراجعات

9 وصفات جمبري مربى محشو بنكهة

في أكثر الأحيان ، يتم تجاهل الروبيان على أنه لطيف أو يلقي ببساطة جانباً إلى المقلاة العميقة. على الرغم من أنها قد تكون صغيرة الحجم ، إلا أن الروبيان يمكن أن يكون ذا نكهة وفوائد غذائية. توفر وجبة واحدة فقط من هؤلاء الأشخاص الصغار اليود الذي يساعد على المناعة ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية ، وحتى الكاروتينات التي تقاوم السرطان.
إقرأ المزيد
الحياة

ما هو التدريب المجزأ (وهل هو أفضل من التدريب لكامل الجسم؟)

إذا كنت في صالة الألعاب الرياضية وشاهدت شخصًا ما على Instagram على حامل القرفصاء ، فمن المحتمل أن يستخدم #legday. على الرغم من أنك قد تدحرج عينيك (خاصةً إذا كانت تضغط على الحامل) ، فإن هذا النوع من التدريب الضخم - المشهور في بناء الأجسام - له اسم: التدريب المقسم. لا ، نحن لا نتحدث عن العمل الذي يتعين عليك القيام به لتحقيق انقسام على غرار Simone Biles.
إقرأ المزيد
نصائح

أخبار: الاكتئاب يرتبط بمستويات منخفضة من فيتامين (د) ، وتشير الدراسة

Share on Pinterest يبدو أن العلماء اكتشفوا ما يمكن أن يكون عليه فيتامين "د": دراسة جديدة تربط الاكتئاب بمستويات منخفضة من فيتامين (د) بين المصل المنخفض 25 هيدروكسي فيتامين د والاكتئاب في عينة كبيرة من البالغين الأصحاء: مركز كوبر دراسة طولية. هوانغ ، إم تي ، ديفينا ، إل.
إقرأ المزيد
مراجعات

ما هي إيجابيات وسلبيات نظام غذائي منخفض السكر؟

إذا كنت لا تعيش تحت صخرة ، فأنت على الأرجح تدرك جيدًا أن تقليل مدخولك من السكر مفيد لصحتك. توصي منظمة الصحة العالمية بتخفيض كمية السكر المجانية أو المضافة إلى 10 بالمائة من السعرات الحرارية في اليوم. وهذا يعني الحد بشكل كبير من مصادر السكريات المضافة مثل السكر المكرر والعسل والسكر البني والأغاف وشراب القيقب وما شابه.
إقرأ المزيد
معلومات

ما لا أحد يقوله عن حركة إيجابية الجسم

ليس هناك شك في أن حركة إيجابية الجسم اكتسبت زخماً في عام 2015. حظرت صحة المرأة عبارات "بيكيني الجسم" و "إسقاط حجمين" من غلافها ، وحصلت تقويم Pirelli على تجديد ، وفي كل مكان نظرت إلى أن النساء بدأن في تغيير لياقتهن البدنية. أهداف من "الحصول على القيمة المطلقة تملق" إلى "الحصول على أقوى ويشعرون بقدر كبير.
إقرأ المزيد
مراجعات

9 سلطات فواكه من شأنها أن تبهر الجحيم من كل ضيف الشواء

هناك الكثير من الأسباب التي تجعلك تحب أيام الصيف الطويلة ، والرحلات إلى الشاطئ ، وشاحنات الآيس كريم في كل زاوية ، لكن الجزء المفضل لدينا قد يكون عدد لا يحصى من حفلات الشواء. من يوم الذكرى إلى يوم العمال ، يبدو أن شخصًا ما يستضيف دائمًا حدثًا في عطلة نهاية الأسبوع ، ولماذا لا؟ التسكع مع الأصدقاء وتناول الطعام والشرب في الهواء الطلق ... ليس عليك أن تسألنا مرتين.
إقرأ المزيد