موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

متفرقات

اصنعي طعامك بصحة جيدة ولذيذ

شارك على Pinterest اجمع بين المكونات المفضلة لتناول وجبة خفيفة سهلة ومحمولة وصحية. مزيج تريل هو وسيلة رائعة لتناول وجبة خفيفة صحية أثناء التنقل. لأفضل مزيج صحي ، اختر المكسرات والبذور والفواكه المجففة والحبوب والإضافات الحلوة أو اللذيذة المفضلة لديك. فقط تذكر أن تبقي حجم الحصة تحت السيطرة ، لأن المكسرات والفواكه من الأطعمة الكثيفة السعرات الحرارية.
إقرأ المزيد
مراجعات

دائما في وقت متأخر؟ إليك كيفية كسر العادة السيئة في أسبوع واحد

أميل إلى أن أكون من النوع "أ" في معظم مجالات حياتي. أنا أكره وجود أطباق قذرة في الحوض. أحب الوفاء بالمواعيد النهائية في العمل ؛ وأضع سريري (تقريبًا) كل يوم. ولكن عندما يتعلق الأمر بالمواعيد المحددة ، فأنا بالتأكيد أكثر من النوع "ب". عادة ما أتأخر متأخراً عن ساعات متأخرة ، لكن متأخرة عن الموعد المحدد بخمس إلى عشر دقائق.
إقرأ المزيد
متفرقات

قلل من انبعاثات الكربون باستخدام حقائب قابلة لإعادة الاستخدام في البقالة

المشاركة على Pinterest في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون لأصغر التغييرات تأثير بيئي كبير. تستخدم الولايات المتحدة وحدها 100 مليار كيس بلاستيكي في العام ، وينتهي المطاف بمعظمها في مدافن النفايات أو تسد مواردنا الطبيعية. لمساعدة الكوكب في كل مرة تقوم فيها بتخزين مواد البقالة ، قم بالتبديل من البلاستيك أو الورق إلى الأكياس القوية القابلة لإعادة الاستخدام (والأكثر خضرة).
إقرأ المزيد
مراجعات

السبب يمكن وزنك تقلب 5 جنيه في اليوم

إذا كان التقدم على نطاق واسع بعد عطلة نهاية أسبوع من الأكل والشرب الجديرين قد جعلك تشعر بالخوف ، فلدينا أخبار جيدة: من الطبيعي تمامًا تقلب ما يصل إلى 5 أرطال في اليوم. معظم الوقت والملح والماء هم المذنبون ، كما تقول كاثرين زيراتسكي ، أخصائية التغذية في مايو كلينك ، لكوارتز. أنت في حاجة إلى كليهما ، ولكن إذا كنت تشعر بالجنون على الملح (من السهل القيام به إذا كنت تتناول الطعام بالخارج) ، فإن جسمك يتمسك بالماء لاستعادة التوازن.
إقرأ المزيد
معلومات

الفرق الحقيقي بين الأغاف والعسل والمحليات الطبيعية الأخرى

قد ترغب في تناول 21 سببًا جيدًا لتناول كميات أقل من السكر لا علاقة لها بفقدان الوزن في المعركة التي لا تنتهي دائمًا والمربكة بين الأطعمة الجيدة مقابل الأطعمة السيئة ، قد لا نكون متأكدين من أين يقف القمح والدهون المشبعة اليوم ، ولكن هناك واحدة الشيء الذي ربما نتفق عليه جميعًا: السكر هو الشيطان. ونظرًا لأننا نحب حلوياتنا (في الحقيقة ، فإن البشر يتشوقون بطعم النكهات الحلوة) ، سيكون من الأفضل حظر المواد البيضاء واسترضاء شهيتنا بما يسمى المحليات "الطبيعية".
إقرأ المزيد
نصائح

رغوة لفة للتغلب على وجع واستعادة بسرعة

Share on Pinterest Photo by Jordan Shakeshaft يمكن أن يكون تخصيص وقت للتمرين صعباً بدرجة كافية ، لذا فإن التمدد والتعافي عادة ما يستغرقان المقعد الخلفي. لكن الأمر لا يحتاج إلى مدلكة محترفة للتخلص منها. رغوة المتداول أداة فعالة يمكن القيام به من المنزل - أو المكتب! تراجعت على مكتب طوال اليوم؟
إقرأ المزيد