مراجعات

7 وجبات الإفطار التي تجعل فرنك يقوم بمعظم العمل


عندما نسمع "الإفطار هو أهم وجبة في اليوم" ، قد لا يزال من الصعب أخذ النصيحة إلى القلب عندما تتدخل المنبه وحركة المرور في ساعة الذروة. لهذا السبب سنحاول تجربة أي شيء لجعل الصباح أسهل ، بما في ذلك خبز الإفطار. أخبار سارة - إنها أفضل بكثير من شريط الطاقة ، ووقت الإعدادية ضئيل للغاية.

يمكنك إعدادها في الليلة السابقة وتسخين الوجبات على مدار الأسبوع ، أو الخروج في الفرن أثناء الاستعداد لليوم. وفي كلتا الحالتين ، فهي صيانة منخفضة للغاية لتركيبها وتعبئتها بما يكفي لإرضائك بالرضا خلال الصباح. نحن نعرف ما نصنعه هذا الأسبوع.

1. باليو فراولة جوز الهند الإفطار خبز

حصة على بينتيريست

إذا كنت قد انتهيت من الجامع 30 أو انتهيت للتو من الحبوب لبعض الوقت ، فبالتأكيد ستقدر هذا الطبق المزيف. إنه طعمه و يبدو وكأنه دقيق الشوفان ، ولكنه مصنوع بالفعل من رقائق جوز الهند ، الجوز ، بذور شيا ، البيض ، والموز. يمزج خلط الفراولة ببعض الحلاوة ، كما أنها تثير غضبها عند خروجها من الفرن.

2. ورقة عموم بيتزا الإفطار

حصة على بينتيريست

عادة ما تعني بيتزا الإفطار شريحة باردة من الليلة السابقة ، لكن هذه الوصفة العبقرية تحول البيض إلى قشرة قبل إضافة الجبن والسبانخ ونقانق الإفطار. يمكنك طهيه في مقلاة ورقة ، لذلك يخرج نحيفًا ، مثل فطيرة. بصراحة ، لا يمكننا تصديق أننا لم نفكر في هذا من قبل.

3. زبدة الفول السوداني خبز الشوفان

حصة على بينتيريست

نحن نحب وصفات الشوفان بين عشية وضحاها ، ولكن هذه النسخة المخبوزة أفضل حالًا عندما تكون باردة. طعم الشوفان الدافئ جيد بجنون مع الموز والقرفة وفانيليا صغيرة وزبدة الفول السوداني. تستدعي FYI الوصفة ، ولكن إذا كنت نباتيًا ، فيمكنك استخدام بذور الشيا بدلاً من ذلك.

4. خبز البيض الكؤوس الريكوتا الزعتر

حصة على بينتيريست

هذا الفطور يبدو وكأنه شيء تريده في غداء الأحد ، لكن من السهل أن تصنعه صباح يوم أحد أيام الأسبوع ، بدون عرق. كل ما عليك هو تحريك كل شيء ، وتصب في الكعك ، واخبزه. الريكوتا والثوم والزعتر ولحمة الليمون والبقدونس سوف تهب بيض الصباح المعتاد خارج الماء.

5. البطاطا الحلوة أبل خبز

حصة على بينتيريست

إذا كنت بحاجة إلى وسيلة لاستخدام بعض من تفاح السقوط الطازج ، فقد تناولت هذا الإفطار الشهي. البطاطا الحلوة والتفاح كبيرة بشكل مدهش ، خاصةً عندما تُخبز. يساعد البيض وحليب جوز الهند في جعل الطبق أكثر حشوًا ، ويحتاج إلى 20 دقيقة فقط في الفرن. نصيحة للمحترفين: قم بإعداد البطاطا الحلوة قبل إبقاء الأمور بسيطة.

6. خبز الشوفان بالخبز المحمص

حصة على بينتيريست

يعد الخبز المحمص الفرنسي عادةً عملية تستغرق وقتًا طويلاً مع غمس كل شريحة وقليها ... وبالتأكيد ليس كيف نريد قضاء صباح يوم الاثنين. هذه النسخة المخبوزة تجعل الأمور أكثر بساطة. مثل خمس دقائق الإعدادية الوقت أبسط. تحمس.

7. خبز البيض والسبانخ البطاطا الحلوة

حصة على بينتيريست

إذا كنت لا تستخدم البطاطا الحلوة كسفينة طعام بين الحين والآخر ، فأنت تعيش حياة خاطئة. هذا أمر مثير ، لكن شيء ما عن هذه البطاطا المحشوة يجعل الإفطار أكثر متعة. قم بتثبيط الميكروويف لمدة 10 دقائق قبل النصف ، وتكسير البيض ، وإضافة السبانخ. من هناك ، يحتاجون فقط حوالي 15 دقيقة في الفرن لتعيين.

شاهد الفيديو: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat International Subtitles (شهر نوفمبر 2020).