مراجعات

تمرين TRX مدته 25 دقيقة عندما لا يكون لديك أي فكرة عما يمكنك فعله في الجيم


من أجل رؤية النتائج ، عليك تبديل روتينك المعتاد. يستخدم هذا التمرين لمدة 25 دقيقة مدرب تعليق مثل TRX لتحويل وزن الجسم الأساسي الذي تعرفه وتحبه لجعلها أكثر فعالية.

قد ترغب

11 طرق مفاجئة لاستخدام TRX لليوجا

إن استخدام مدرب التعليق يفرض عليك تنشيط عضلاتك المستقرة (العضلات التي تساعدك على تحقيق التوازن) خلال كل تمرين ، لذلك سوف تتحدى الجزء العلوي من الجسم ، والجزء السفلي من الجسم ، وأسفل جسمك بطرق لم تكن تعرفها مطلقًا. مع تلك الأشرطة؟ لا تقلق يقدم المدرب كيلي لي توجيهات مفصلة لإرشادك خلال كل خطوة. احصل على TRX واضغط على زر التشغيل للبدء

للتلخيص: ستحتاج إلى مدرب تعليق مثل TRX لهذا التمرين.

هل تبحث عن المزيد من التدريبات القصيرة والفعالة في المنزل؟ لدى Grokker الآلاف من الإجراءات الروتينية ، لذلك لن تشعر بالملل أبدًا. المكافأة: لفترة محدودة ، يحصل قراء Greatist على 40 بالمائة من Grokker Premium (فقط 9 دولارات شهريًا) وأول 14 يومًا مجانًا. أفتح حساب الأن!

شاهد الفيديو: تمرين 20 دقيقه لابراز عضلات البطن بسرعه (قد 2020).