مراجعات

لماذا ترك الجري كان أفضل شيء لصحتي


في الكلية ، عشت على طول الشارع الرئيسي في بلدة صغيرة جدًا. كل صباح ، كنت أتطلع إلى إخراج قهوتي إلى السطح المصغر المليء بالأثاث البلاستيكي المستهدف. عندما أصبح هذا روتينًا ، لاحظت وجود شخص آخر: امرأة شابة استخدمت الإندورفين من الركض لبدء يومها بدلاً من الحصول على الطاقة من الكافيين في فنجان.

لقد أعجبت بجهدها وتفانيها في البقاء نشيطًا ، بينما كنت أخدّم نفسي بصمت لأنني بالكاد أتجه إلى صالة الألعاب الرياضية. ظللت أفكر: "أتمنى أن أكون نوعًا من الأشخاص الذين استيقظوا للتو وذهبوا للركض كما لو أنه لم يكن أمرًا كبيرًا." لقد بدا الأمر غير مفهوم بالنسبة لي في ذلك الوقت ، ليس فقط لأن الرياضة لم تكن جزءًا كبيرًا من حياتي ، ولكن على التوالي؟ حسنًا ، كان الأمر صعبًا.

بعد ثلاث سنوات ، كنت جالسًا على شرفة مختلفة في مطعم مكسيكي في مسقط رأسي ، وأشرب مارغريتا ، عندما أخبرني والدي أنه مصاب بسرطان القولون. رجل اطفاء متقاعد ، كان والدي دائمًا خارقًا في عيني ، غير قادر على الفشل أو الضعف. بينما كان يحارب القضايا الصحية البسيطة الأخرى على مر السنين ، سماع الكلمة C فيما يتعلق بشخص أحببت غالياً أنفاسي.

لقد ألهمني أيضًا أن أضع صفيحًا في صدارة قائمة أولوياتي. على الرغم من أنني حاولت الركض لمسافات قصيرة قبل ذلك ، دفعني تشخيصي إلى التسجيل في أول نصف ماراثون ، دعماً للناجين من السرطان في كل مكان.

أثناء تدريبي ، فكرت في والدي ، غير قادر على ركوب دراجته كما لو كان يحب أو يأكل نوع الأطعمة التي كان رائعًا في صنعها. إن تفكيره في إعاقة شيئًا يُحتمل أن يهدد حياته من شأنه أن يجعلني أقضي وقتًا طويلًا والتلال التي لا ترحم. إذا كان كل ما يريده هو المشي دون سحب غرزه في بطنه ، فمن المؤكد أنني يمكن أن أجريها في جولة انتخابية بعد ظهر يوم الأحد.

أنهيت نصف الماراثون الأول في سنترال بارك خلال ساعتين و 12 دقيقة. لم أستطع أن أصدق أنني نجحت في وضع حديقتي المفضلة في مدينتي المفضلة ... مرتين. كما أنني لم أستطع الانتظار حتى اتصل بأبي ليخبره أن كل هذا العمل الشاق قد أتى ثماره. لكن الأخبار الجيدة جاءت قبل شهور من تجاوز خط النهاية: كانت العملية ناجحة ، وكان والدي خالياً من السرطان. كان ذلك اليوم مليئًا بالطاقة الملهمة والعاطفية لدرجة أنني قررت عدم التوقف عن الجري.

جريت بعض 10Ks. عدد قليل من 5Ks. فعلت سباق عقبة. حصلت في سباق الماراثون لكنني خرجت. على الرغم من أنني ما زلت أفكر في أبي أثناء الجري في كثير من الأحيان ، إلا أنني لم أستطع التخلص من الطريقة التي بدأ بها شغفي بتسجيل الأميال - والأهم من ذلك ، الطريقة التي كان يستجيب بها جسدي.

بدأ الجري يشعر وكأنه شيء كان علي فعله للحفاظ على لياقته البدنية ، وليس شيئًا ما يخفف من توتري

كانت ساقي صلبة ومتعبة دائمًا ، وقد اكتسبت الكثير من العضلات لدرجة أن بعض ملابسي لم تعد مناسبة بعد الآن. بدأ الجري يشعر وكأنه شيء كان علي فعله للحفاظ على لياقته البدنية ، وليس شيئًا ما يخفف من توتري كنت سأفجر الأصدقاء للقيام بجري يوميًا لأنني شعرت لو لم أفعل ذلك ، لم أكن أعيش هذا النوع من الحياة الذي أعتقد أنني مدين به لأبي: حياة كانت صحية ونشطة وإيجابية.

لم أنتهي في النهاية إلى الاستماع إلى الأعلام الحمراء ، ودفعت ثمنها غالياً. على بعد 12 ميلًا من نصف الماراثون الثاني ، توقفت مؤقتًا عن المياه وعندما بدأت الركض مرة أخرى ، لم تستطع ركبتي اليسرى معالجة ذلك. بعناد ، جعلت نفسي أكمل السباق وذهب مباشرة إلى العلاج الطبيعي بعد ذلك.

لمدة خمسة أشهر طويلة جدًا ، لم أستطع فعلًا القيام بأي شيء يضع مطالب على جسدي. شعرت بالإحباط ، وأصبحت مكتئبًا قليلاً ، وتحولت إلى الطعام من أجل العزاء ، وحصلت في النهاية على 20 رطلاً. لم أتمكن من العثور على أي شيء ليحل محل شعور الجري الذي أعطاني أو الرسالة التي كنت آمل أن ترسلها إلى عائلتي وأصدقائي (وأنا). هذا هو ، حتى اكتشفت طريقة جديدة للعمل على ذلك لم تنطوي على قصف ما لا نهاية الرصيف.

بدأت في أخذ دروس اللياقة البدنية ، لم يكن ريتشارد سيمونز موجودًا ، ولم يكن أي شيء مثل مجموعة الأيروبيكس التي تشعرين بها ، ولقد وقعت في حب. ذهبت إلى فصل الملاكمة وتعلمت كيفية رمي لكمة. جربت أول فصل دراسي في الهواء الطلق ، وعلى الرغم من أنني شعرت بالبكاء في منتصف الطريق ، إلا أنني نجحت في ذلك ولم أشعر مطلقًا بمزيد من القوة. بدأت أذهب إلى اليوغا واكتشفت أنني كنت أكثر مرونة مما اعتقدت.

ساعدني أخذ الدروس في إدراك أنني لم أضطر إلى تشغيل كمية معينة من الأميال في الأسبوع للبقاء في حالة جيدة. لم أكن بحاجة إلى الحصول على ميداليات معلقة من خزانة الملابس لإظهار والدي بأنني اهتمت بصحتي (وأنني اهتمت به كثيرًا أيضًا). وحتى أكثر من الركض ، منحتني الصفوف وضوحًا ذهنيًا احتاجه: لمدة ساعة (وساعة واحدة فقط) كل يوم ، كان لدي إذن بالتركيز فقط على أن أكون نشيطًا وسعيدًا.

بعد عام ونصف ، جولتين من الجامع 30 ، وخمس فصول أسبوعيًا ، أخف وزني 25 رطلاً. يمكنني أن أفعل يوجا الوقوف على اليدين. بلدي هوك الصحيح هو الأقوياء قوية. وعندما أمارس الركض وهو أمر نادر الحدوث هذه الأيام ، فإن متوسط ​​وتيرتي أقل من دقيقة واحدة عما كانت عليه عندما ركضت كل يوم. لقد وجدت ثقة في الفصل الدراسي أنني لم أكن أبداً على الطريق أو في حلقة مفرغة ، وجسدي أكثر سعادة دون الضغط والإجهاد المستمر الذي تركني.

أفضل جزء؟ لم أعد أحاول أن أكون أي شخص آخر غير نفسي. لست مضطرًا إلى قياس تلك المرأة الجريفة التي استيقظت عند الفجر للهرب. يمكنني فقط أن أكون أنا. بالإضافة إلى ذلك ، كان والدي فخوراً بي عندما اتصلت به لإخباره أنني دخلت إلى صفوف الملاكمة المتوسطة كما كان عندما أنهيت نصف الماراثون. ربما أكثر من ذلك ، خاصةً أنه تحدىني في مباراة عندما أكون في المنزل لعيد الميلاد.

شاهد الفيديو: دراسة تحذر من مخاطر المبالغة في ممارسة رياضة الجري (شهر نوفمبر 2020).