معلومات

هل من الطبيعي إلقاء هذا الكثير؟


ذرف هو عملية طبيعية تحدث للجميع ، ولكن فقدان الشعر يستطيع أن تكون مخيفة جدا. ودعونا نكون صادقين ، فلن ينتهي كل من يفقد الشعر بالشعر وكأنه نجم سينمائي (خذ معك فين ديزل رأيت عضلات الرجل؟). إذاً ، ما مقدار سفك "طبيعي" ، ومتى يجب أن نبدأ في القلق؟

الحاجة إلى المعرفة

معظم الناس لديهم حوالي 100000 شعر على رؤوسهم ويفقدون حوالي 100 إلى 125 شعرًا يوميًا (تخيل أنك تحاول حساب كل منها). داء الثعلبة ، المصطلح الطبي لفقدان الشعر الطبيعي ، يحدث لأن شعر فروة الرأس ينمو في دورات. تمر كل جريب الشعرة بمرحلة نمو تستمر من سنتين إلى ثماني سنوات ، تليها مرحلة استراحة مدتها شهران لا يحدث فيها نمو. ثم ، تسقط حبلا الشعر وتبدأ واحدة جديدة في النمو في مكانها.

بالنسبة لشخص سليم ، فإن هذا يعني أن ما بين 80 و 90 في المئة من بصيلات الشعر تنمو الشعر في وقت واحد ، في حين أن بقية البصيلات تستريح أو تسفك. تفقد أكثر من ذلك؟ قد يكون هناك خطأ ما. عندما تتجاوز الخسارة 125 شعرًا يوميًا ، لم تعد تعتبر مجرد "سفك". قد تكون حالة تسمى "التيلوغن إفلوفيوم" ، عندما يدفع شيء ما مزيد من الشعر إلى مرحلة الراحة ، كما تقول أدريانا شميدت ، دكتوراه في الطب ، وهي طبيبة أمراض جلدية في سانتا مونيكا المجموعة الطبية للأمراض الجلدية. هناك الكثير من الأسباب لذلك ، لكن الأخبار السارة هي أنها عادة ما تكون قابلة للعكس (الصيحة!).

من أي وقت مضى تم الضغط بما فيه الكفاية لسحب الشعر؟ حسنًا ، قد يكون هناك بعض الحقيقة في أن الإجهاد البدني والعاطفي يمكن أن يسهم في تساقط الشعر الزائد. نمو الشعر + تثبيط + عن طريق الإجهاد النفسي العاطفي + + + ماوس + نموذج + + + + آليات عصبية + في + شعر + . نمو + تحكم + بيترز + EM، + Arck + PC، + باوس + R. + التجريبية + الأمراض الجلدية و+ 2006 + مارس (15)؛ (1): 0906-6705. وتشمل الأسباب الأخرى اضطرابات نمط الحياة والتغيرات في النظام الغذائي. مضادات الاكتئاب والوصفات المضادة لحب الشباب وبعض أشكال تحديد النسل يمكن أن تعطل دورة نمو الشعر بشكل مؤقت.

خطة العمل الخاصة بك

أولاً ، حاول أن تظل هادئًا ومجهدًا بسبب تساقط الشعر يمكن أن يؤدي إلى إحباط الكثير منه (هاها! الأجسام). يوصي شميدت بأخذ "اختبار تساقط الشعر" لمعرفة ما إذا كان الأمر يستحق التوجه لرؤية جلدك: أمسك ب 40 شعر بوصة من فروة رأسك بإبهامك والسبابة ، وقم بشد الشعر بقوة كافية لشد فروة رأسك وحرك أصابعك على طول العمود إلى النهاية. حساب عدد الشعرات التي تسقط ، وإذا كان هناك أكثر من ستة في يدك ، يمكن أن يكون هناك شيء ما. يقول شميدت إنه يمكنك أيضًا محاولة جمع الشعر الذي تخسره في يوم واحد ، لكنك قد تشعر بجنون أكبر.

خلاف ذلك ، جرب هذه الحيل DIY لادخال تساقط الشعر. نظرًا لأن التوتر سبب رئيسي لتساقط الشعر ، من المهم إيجاد وقت للاسترخاء والتنفس بعمق. للمساعدة في إدارته ، حاول الحصول على تدليك (جيد ، حسنًا ، لقد أجبرت أيدينا) ، أو تناول غفوة ، أو خضعت لممارسة تمارين رياضية جيدة - لا تقلل أبدًا من قوة الإندورفين! تشير بعض الدراسات إلى أن نقص الحديد قد يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مفرط ، وخاصة عند النساء ، لذا فإن تناول نظام غذائي متوازن وزيادة تناول الحديد يمكن أن يساعد أيضًا في ضمان صحة الشعر. مخازن منخفضة + حديد + متاجر: + خطر + عامل + عامل + زيادة الوزن + شعر + الخسارة + في + غير انقطاع الطمث + نساء + Deloche + C، + باستيان + P، + Chadoutaud + S. + الأوروبية + مجلة + من + الأمراض الجلدية +:. + EJD، + 2007 + أكتوبر و 17 (6 ): 1167-1122.

في الأساس ، كن جيدًا مع الشعر ، وسوف يعود جيدًا. الكثير من غسل الشعر بالشامبو والتصميم الذي يعمل بالحرارة والمنتجات الكيماوية يمكن أن يضعف الشعر ويسبب انفصاله. واحذر من فرط الشعر باستخدام مفرط للغاية يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة تساقط الشعر. تأثير + من + تفريش + على + شعر + خسارة + في + نساء. + Kiderman + A ، + Gur + I ، + Ever-Hadani + P . + و+ مجلة + من + الجلدية + علاج، + 2009 + أغسطس، و 20 (3): 1471-1753.

من ناحية أخرى ، فإن غسل الشعر بالشامبو بشكل أقل تواترا يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر بدا ما هو أسوأ لأنه يسمح بتراكم الشعر المتساقط ثم يخرج جميعًا في الحمام. العوامل الغذائية + و + تساقط الشعر. + Rushton + DH. + السريرية + و + الأمراض الجلدية التجريبية + + 2002 ، + أكتوبر. 27 (5): 0307-6938. لسوء الحظ ، شعر الإنسان رقيق بشكل طبيعي مع تقدم العمر (يشار إليه باسم الصلع) ، وهذه الخسارة دائمة (womp، womp). يبدأ نصف الرجال بالصلع في الوقت الذي يبلغون فيه 30 عامًا ، وبالنسبة للإناث ، يمكن أن يبدأ الصلع النموذجي بعد انقطاع الطمث. لكن ليس لديك خوف ، فنحن نسمع أن مظهر ترامب يعود إلى الأناقة هذه الأيام.

الوجبات الجاهزة

يمكن للعوامل البيئية ، مثل الإجهاد والجراحة والأدوية والأمراض ، أن تبدو كما لو أن شعرك يغادر بشكل جماعي ، ولكن عادةً ما تسير الأمور على ما يرام مع مرور الوقت. إذا كنت مقتنعا بأن هناك خطأ ما فظيعا ، فجرّب اختبار تساقط الشعر وتوجه إلى ديرمك: إنه أفضل من التعايش مع القلق الذي يمكن أن يحافظ على سفكها بالكامل.