معلومات

37 وصفات فطيرة مذهلة لأي وقت من اليوم


أي شخص يقول الفطائر لتناول الإفطار فقط يحتاج إلى دعوة للاستيقاظ وهذه القائمة من الوصفات. لأنه ، بالتأكيد ، يعد اللبن مع شراب القيقب (نتحدث عن الأشياء الحقيقية) أمرًا رائعًا ، ولكن هناك الكثير الذي يمكنك صنعه على صينية الخبز.

ماذا عن أنواع الخضروات المليئة بالخضار ، كعك الذرة المحضرة بالكابينو ، الفطائر البروتينية ، الحلويات المفلطحة ، والكريب الحلو واللذيذ؟ انظر ، يمكنك تناولها لتناول الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة والعشاء والحلوى. حسنًا ، ربما ليس كل شيء في نفس اليوم (لا أحد يحب غيبوبة الطعام) ، لكنك تنجرف إلى الانجراف.

فطائر لاتكس والخضروات

1. الفطائر الكورية: Pajeon

حصة على بينتيريست

استمتع بالكعك مع الجزر والفلفل الحلو والكوسة والبصل الأخضر للحصول على ألوان ومضادات الأكسدة المضافة. ثم تخلط صلصة غمس سهلة لتذوق نكهة التوابل ، المالحة ، أومامي ، وستحصل على تطبيق رائع أو عشاء كامل. تأكد من تقطيع الخضار الصغيرة جدًا (أو استخدام ماندولين) ، وإلا فسوف تتعثر مع الفطائر المقرمشة.

2. فطائر البطاطا الحلوة الحلزونية

حصة على بينتيريست

هز الأشياء مع هذا اللذيذ (والسوبر لذيذ) تناول وصفة هانوكا التقليدية التي يمكنك الاستمتاع بها في أي وقت من السنة. نحن نحب كيف يهز الشكل اللولبي الأشياء قليلاً.

3. كوسة الذرة الفطائر

حصة على بينتيريست

إذا مللت من نفس روتين الإفطار القديم ، فلدينا الحل الأمثل. يصنع البيض والكوسة قاعدة صحية مليئة بالبروتين. سوف تبقيك جبنة الذرة والشيدر على العودة لمزيد من المعلومات. بالإضافة إلى ذلك ، إذا قمت بتبديل الجبن واستخدام دقيق جوز الهند ، فستكون باليو.

4. بطاطس ذهبية لاتكس

حصة على بينتيريست

الوصفة الكلاسيكية الصحيحة تمامًا والمقرمشة من الخارج ورقيقة من الداخل. استخدم زيت بذور العنب أو الفول السوداني للقلي (كلاهما يحتويان على نقطة دخان أعلى) ، ثم انتهي من وضعي على قمة المفضلة لديك للحصول على وجبة مرضية في الصباح أو بعد الظهر. ولا تنظر إلى البطاطس البيضاء: فهي مصدر جيد للبوتاسيوم والفيتامينات C و B6.

5. فطائر الخضروات الصيفية مع كريمة الريحان

حصة على بينتيريست

مثالية كطبق جانبي أو مقبلات ، هذه الكعك الخضروات مقلي إلى الكمال متموج. لكن ما يميزهم حقًا هو الكريم (الذي سيؤدي أيضًا إلى تراجع كبير في الرقاقة). وبما أن الكعك يجمع بين الكوسة والجزر ، فإنك تحصل على فيتامين A و C.

الفطائر لذيذا

6. البازلاء الفطائر مع Tzatziki

حصة على بينتيريست

هذا كل شيء عن صلصة تزاتزيكي ، والتي توفر تباينًا لذيذًا ولذيذًا مع الكعك الساخن. تستدعي هذه الوصفة البازلاء الطازجة ، لكن دعنا نواجهها ، ستعمل البازلاء المجمدة والمذابة بنفس القدر وستواصل إضافة ذلك البوب ​​الحلو. أفضل الأخبار؟ هذه هي لذيذة ليلا أو نهارا ، وربما بسبب جبن الماعز منعش مختلطة.

7. فطائر الحمص اللذيذة مع الجزر المحمص المدخن

حصة على بينتيريست

عندما تكون في مزاج لشيء لذيذ وصحي وملء ، فإن هذه الفطائر تضرب المكان. مصنوعة من حبوب غاربانزو المليئة بالبروتين ، هذه الكعك تنفجر بنكهة بفضل التوابل مثل الكمون والبابريكا والقرفة. تبدو خيالية ، لكن من السهل حقًا صنعها.

8. فطائر السبانخ

حصة على بينتيريست

مع نكهة محايدة والكثير من الحديد ، السبانخ هو إضافة الخضروات المثالية لأي وجبة. طحين الحمص ودقيق الذرة يزيدان من نسبة البروتين ، لكن يمكنك استبدال دقيق القمح الكامل إذا كنت لا تريد التخلص من الغلوتين. ما عليك سوى رمي السبانخ والزبادي اليوناني والحليب في خلاط ؛ تخلط في المكونات الأخرى. وفويلا! لماذا لا تتحول إلى اللون الأخضر وتلميعها بعصير السبانخ؟

9. التفاح سايدر القيقب السجق الذرة الفطائر

حصة على بينتيريست

ما هو أفضل من فطيرة طعمها مثل التفاح؟ واحدة مع قطع من السجق مطوية في الخليط ، ثم مغطاة بشراب القيقب. الزبادي اليوناني يبقي هؤلاء الرجال خفيفًا ورقيقًا ، ويخفف دقيق الذرة والنقانق حلاوة التفاح. ضعيها مع بعض الفواكه الطازجة أو التفاح المطبوخ.

10. Jalapeño فطائر الذرة

حصة على بينتيريست

مع المزيد من الذرة والبيض ثم الدقيق ، هذه ليست الفطائر التقليدية الخاصة بك. الملمس ليس سلسًا ، أما الخارج فهو مقدد تمامًا. ولكن من الداخل ستعجبك: مزيج من الذرة وجبن الحار حار وجبن الشيدر لبعض الرضاء. تخلصي منها من القشدة الحامضة والصلصة الخضراء (قد لا تعودين أبدًا إلى شراب القيقب).

11. التايواني لحم البصل المحشو فطيرة

حصة على بينتيريست

حسنًا ، هناك الكثير من المكونات ، ولكن يمكنك الاستمتاع بالمذاق! والخبر السار هو أن معظمهم يتجهون نحو تذوق اللحم ، لذا فهي مسألة رميهم في قدر. ولكن الفطائر من تلقاء نفسها لذيذ على قدم المساواة. على غرار روتي ، لديهم الخارج متموج والمقلية مع مطاطية (وفي هذه الحالة لذيذا) في الداخل. أكثر من فضلك!

12. لحم الخنزير المقدد Polenta الفطائر مع القيقب المخفوق

حصة على بينتيريست

إذا كنت شخصًا يعيش مع الكعك المقدد من خشب القيقب ، فهذا مناسب لك. لحم الخنزير المقدد و عصيدة عصيدة من دقيق الذرة إنشاء قاعدة القلبية. القيقب المخفوق والتوابل تجلب الحلوة. لحم الخنزير المقدد حقا ينتمي في كل شيء.

13. هيفوس رانشروس مع فطيرة الذرة اللذيذة

حصة على بينتيريست

بوريتوس ليس الطبق المكسيكي الوحيد الذي يستحق وجبة الصباح. التخلي عن التورتيا ل flapjack القلبية. فطائر خبز الذرة هذه مكدسة بالبيض ، السالسا ، ولحم الخنزير ، كما أنها تعد خيارًا رائعًا عندما تستضيف الغداء المتأخر.

الفطائر البروتين

14. عنبية البروتين الفانيليا الفطائر

حصة على بينتيريست

فطيرة تقليدية ، مكوّنة من بعض البروتينات الإضافية ومخنوقة في صلصة التوت. أكثر ما يمكن أن تسأل عنه؟ قم بعمل مجموعة كبيرة وقم بتجميد الإضافات ، ثم قم بإزالة الجليد منها للحصول على لقمة سريعة قبل العمل أو دفعة كبيرة قبل التمرين. يحتوي الشراب على ملعقة كبيرة من الصبار ، لذا فهو حلو ولكن ليس مثل أي شيء من زجاجة.

15. تيراميسو الفطائر البروتين

حصة على بينتيريست

Tiramisu لتناول الافطار؟ إطلاقا. (ستحتاجها لتناول طعام الغداء والعشاء أيضًا). هذه الفطائر تتذوقها تمامًا ، لكنها تبقيها صحية مع قاعدة خالية من الغلوتين وغنية بالبروتين ، وملء لذيذ يستخدم كريم جوز الهند. إذا كنت تقوم بهذه المناسبة لمناسبة خاصة ، فسنؤيد تمامًا إضافة القليل من البراندي أو Grand Marnier.

16. من السهل الموز والفطائر بروتين شيا البذور

حصة على بينتيريست

لا تحتوي هذه الفطائر اللذيذة على الدقيق أو السكر المكرر ، لذلك فهي صحية تمامًا كما هي لذيذة! يُعد الموز واللوز والعسل وبذور تشيا مزيجًا رائعًا للنكهات ، لكن لا تتردد في الاختلاط بأي شكل من الأشكال (أو مساحيق البروتين!) التي تفضلها. من خلال قائمة المكونات البسيطة ، من الأفضل أن تقوم بالجلد ، ويمكنك التحميل على البروتين والبوتاسيوم والألياف لهذا اليوم.

17. الفطائر البروتين اليقطين التوابل

حصة على بينتيريست

لن يكون السقوط كاملاً بدون توابل اليقطين. هذه الوصفة هي طريقة أكثر صحة للحصول على الإصلاح الخاص بك ، وتستخدم مكونات طبيعية حقيقية ، مع القليل من مسحوق البروتين الذي يتم إلقاؤه جيدًا. كل ما عليك فعله هو مزج الأشياء في الخلاط ، ثم طبخها. تحدث عن صباح سهل.

18. فطائر بذور الليمون شيا مع الفراولة المحمصة

حصة على بينتيريست

لماذا تنتظر فطائر بذور خشخاش الليمون عندما يمكنك الحصول على فطائر بذور شيا الليمون في وقت أقل؟ منحت ، التوت المحمص تأخذ بعض الجهد الإضافي ، ولكن يمكنك ببساطة قمة مع شرائح الفراولة أو جعلها من قبل.

19. بيري بروتين الفطائر

حصة على بينتيريست

يضمن دقيق الشوفان ومسحوق البروتين والبيض حصولك على حصة البروتين في الصباح. تضيف التوت بعض الألوان الرائعة والحلاوة الطبيعية للحفاظ على براعم ذوقك سعيدة. العب مع نكهات مسحوق البروتين لخلط الأشياء.

20. الغلوتين بروتين الشوفان الخالية من الجلوتين

حصة على بينتيريست

إنه شهي لخبز الموز في فطيرة ، مع أربعة مكونات فقط وبدون دقيق. لا تقلق ، الشوفان والموز ، وسوف تبقيك مفعمًا بالحيوية والكامل خلال الصباح ، بالإضافة إلى أنها مصدر كبير للألياف والبروتين. وهؤلاء الرجال يستغرق سوى خمس دقائق للجلد. اعتقد انك سوف تضطر فقط للنوم فيها.

الفطائر الحلوة

21. القمح الكامل فطائر التفاح

حصة على بينتيريست

تعال إلى السقوط ، نجد طريقة لإضافة التفاح إلى كل شيء. بطبيعة الحال نحن نحب هذه الوصفة. ودعونا لا ننسى شراب التفاح.

22. فطائر الشوكولاتة

حصة على بينتيريست

هذه الفطائر هي الصفقة الحقيقية ، مع مسحوق الكاكاو طوال الطريق. وهذا يعني أنهم يتمتعون بصحة جيدة مثل الفطائر الأساسية - إن لم يكن أفضل بفضل المواد المضادة للاكسدة في الكاكاو. إذا كنت تشعر بمزاج متقطع بشكل خاص ، فقم برمي بعض قطع الشوكولاته في الخليط ، أو قم بتبديل شراب القيقب بصلصة الشوكولاته والفواكه. الإصلاح الشوكولاته ، القيام به.

23. كعكة الجزر الفطائر

حصة على بينتيريست

الطريقة المثالية لجعل كعكة للإفطار شيء حقيقي. الجزر متساوي في الصحة ، أليس كذلك؟ هذا ما نقوله لأنفسنا. إذا كنت في عجلة من أمرك أو ترغب في الحفاظ عليها أكثر صحة ، فيمكنك أن تترك شراب القشدة وتختار شراب القيقب الحقيقي بدلاً من ذلك. تستدعي هذه الوصفة نقع الجزر بين عشية وضحاها لتليينها وسحب السكر ، ولكن إذا نسيت ذلك في منتصف يومك المزدحم ، فنحن على يقين من أنهم سيظلون يتذوقون صباح الخير.

24. زبدة الفول السوداني الشوكولاته رقاقة الفطائر

حصة على بينتيريست

يأخذ الثنائي المفضل لدى الجميع فطائر الشوكولاتة إلى مستوى جديد تمامًا. هناك حتى زبدة الفول السوداني في شراب القيقب. هل هو صباح السبت بعد؟

25. جوز الهند والجزر النباتية الفطائر

حصة على بينتيريست

هذه مجرد كمية مناسبة من الحلويات (دون أن تكون سكرية للغاية) وسوف تنقلك مرة أخرى إلى ذكريات الصيف المبهجة للتسكع بجانب حمام السباحة. سماكة قليلاً من معظم الفطائر ، هذه المذاقات لذيذة مع بعض الكريما المخفوقة أو شراب القيقب في الأعلى.

26. فطائر الشوكولاته اليقطين

حصة على بينتيريست

أين سيكون القرع بدون القليل من الشوكولاتة لتحليته؟ أكل هذه لتناول الافطار ، أو تجميد وسحبها لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر سريعة. يمكنك استخدام القرع أو الاستعاضة عن الإسكواش الشتوي مثل الجوز ، وستظل تحصل على هذه النكهة اللذيذة. بالإضافة إلى الشوكولاته ميلي يم.

27. فطائر الزنجبيل

حصة على بينتيريست

فطيرة يلتقي الزنجبيل ، والنتيجة هي يا رقيق جدا ولذيذ. مزيج من التوابل والحلو ، قد يبدو أنها تحتوي على الكثير من المكونات ، لكنها سهلة للغاية. المكدس المثالي للاسترخاء في صباح بارد أو في فترة ما بعد الظهر.

28. شورو الفطائر

حصة على بينتيريست

قد لا تكون هذه العناصر الأكثر مغذية ، لكننا لا نهتم. هناك قرفة وسكر في الفطائر ، ونقترح اختناقهما في صلصة الشوكولاتة. أنت معذرة لعدم المشاركة.

29. عنبية جرانولا أزمة الفطائر

حصة على بينتيريست

إذا كنت تبحث عن وصفة فطيرة قديمة جيدة ، فهذا كل شيء. حسنا ، مع تطور طفيف. ستحصل على كل خفة فطيرة اللبن مع أزمة الجرانولا اللذيذة ومجموعة التوت البري الحلو. إذا كان لديك التوت الأزرق الطازج ، فهذا أفضل دائمًا ، ولكن تجميده سيكون مفيدًا.

30. باليو مكسيكي حار مع الفطائر المملحة دولسي دي ليتشي

حصة على بينتيريست

محلاة بمكونات طبيعية مثل شراب القيقب والتمر ، فطائر باليو جيدة جدًا وليست سيئة جدًا بالنسبة لك. يجلب القليل من الكاين بعض الحرارة إلى flapjacks ، والتي تصنع من لوز وجوز الهند - كلاهما مصدران جيدان للألياف. والتواريخ هي موقف جيد بشكل مدهش للكراميل في الصلصة. هل حقا.

31. فراولة و رشات زبدة اللبن

حصة على بينتيريست

إليك هدية عيد ميلاد خاصة إضافية أو مجرد وسيلة ممتعة لتفتيح صباحك. الفراولة تذوق مذهلة خبز في الخليط. تناولها على الإفطار أو الحلوى!

نسيج

32. بلاك فورست كريبس

حصة على بينتيريست

من قال أن الشوكولاتة يجب أن تكون في الداخل؟ هذه الكريب تبديل الأشياء ، مضيفا الكاكاو إلى الخليط ، ثم شغلها مع كريم الطازج وشراب الكرز. إنها الحلوى المثالية بعد عشاء خاص.

33. لذيذا كريبس

حصة على بينتيريست

اسأل أي باريسي ، وسيخبرونك أن الكريب ليست حلوة فقط. يمكنك أيضا تناولها لتناول العشاء. إضافة البيستو محلية الصنع سهلة ، والدجاج ، والفطر ، والسبانخ ، وجبن موزاريلا إضافة قليلا من الأجرة الخفيفة تقليديا. تقطعها إلى أرباع ، وتشبه البيتزا تقريبًا!

34. Cajeta مع كريبس والكمثرى المحمصة

حصة على بينتيريست

الملقب ب. غذاء الآلهة ، الكاجيتا هي في الأساس دولسي دي ليتشي ، لكنها مصنوعة من حليب الماعز ، الذي يمنحها تانغًا خفيفًا بينما تظل كريمة وحلوة. قم بلفها في كريب ، وقم بلفها ببعض الكمثرى المحمصة ، واستعد لمرة واحدة في صباح لذيذ. هذا يستغرق بعض الوقت ، لذلك من الأفضل أن تكون عطلة نهاية الأسبوع.

35. كريبس هيرب هيرب مع هولندي

حصة على بينتيريست

إذا كان البيض بينيديكت مدرجًا في قائمة أطعمة الإفطار المفضلة لديك ، فنحن على يقين من أنك ستحبها أيضًا. املأ الكريب اللذيذ مع اختيارك من الجبن واللحوم والخضار ، ثم رطب على هولندي. قد لا تكون أصح الصلصة ، لكنها بالتأكيد جيدة المذاق.

36. كريبس مع جلد ماير ليمون ريكوتا

حصة على بينتيريست

مع غبار خفيف من السكر المسحوق وتلميح من الليمون ، تبدو هذه الكريب جيدة جدًا للأكل. تقريبيا. يصنع الريكوتا كريمًا رائعًا ، ويوازن الليمون الثراء مع زبدة حامضة. اصنعي هذه لوجبة الإفطار أو كحلوى خفيفة.

37. كريب فطر مع بيض مسلوق

حصة على بينتيريست

ما هو أفضل من الفطر مقلي في النبيذ الأبيض؟ عندما تُحشى تلك الفطريات في كريب وتعلوها بيضة طرية. إذا لم تكن جائعًا ، فنحن كذلك.