متفرقات

5 وجبات مقلاة صحية من جميع أنحاء شبكة الإنترنت


حصة على بينتيريست

بينما لا تشعر بالراحة مثل خزفي ، هناك شيء مريح بطبيعته حول عشاء مقلاة. ومع بدء الأوراق في الوصول إلى الأرض ، فنحن جميعًا نتناول وجبات دافئة وكبيرة. إنه لأمر مدهش مدى سرعة (وبسهولة) تناول وجبة صحية ولذيذة عند استخدام مقلاة قديمة من الحديد الزهر. سواء كنت في حالة مزاجية بالنسبة للبيض أو المعكرونة أو البيتزا ، فإن وصفات المقلاة الخمسة هذه تتجاوز مجرد الفطائر الأساسية.

1. مقلاة الإفطار الحلوة البطاطا عبر الطبخ رجل الكهف المتحضر
حصة على بينتيريست

الصورة: جورج / حضارة الكهف الطبخ

يعتبر طبق الإفطار الخالي من الحبوب مثاليًا لأتباع Paleo. يوفر اللحم المفروم والبيض أطنانًا من البروتين للحصول على محركك ، بينما تضيف البطاطا الحلوة والخضروات الكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف. وفوق كل ذلك ، يمكنك تناول بعض الدهون الصحية من زيت جوز الهند والأفوكادو وأنت على ما يرام.

2. ماير الليمون مقلاة كعكة عبر اللحية و Bonnet
حصة على بينتيريست

الصورة: ميج / بيرد وبونيت

قد لا يفوز بأي من جوائز مسابقة الجمال ، لكن هذه الكعكة الليمونية الريفية المثالية للجلد بعد ظهر خريف بارد. بالإضافة إلى ذلك ، تأتي الحلوى الخالية من الجلوتين في أقل من نصف ساعة. اجعله أكثر صحة عن طريق اختيار دقيق القمح الكامل أو تقليل كمية السكر.

3. مقلاة رقيقة القشرة عبر تمرير السوشي
حصة على بينتيريست

الصورة: كيتا / مرر السوشي

عندما نفكر بالبيتزا ، فإننا نتصور عادة أفران تعمل على حرق الأخشاب. ليس من الضروري! يمكنك تحضير فطيرة مقدد في مقلاة واحدة لتناول عشاء مثالي في أيام الأسبوع. أضف عناصر غذائية إضافية مع الطبقة النباتية وقشرة القمح الكامل.

4. يلقي الحديد الدجاج عبر جوزة الطيب مربية
حصة على بينتيريست

الصورة: براندي / جوزة الطيب مربية

هذا الطبق الرئيسي مثير للإعجاب تقريبيا وجبة وعاء واحد. الطقس الخريف البارد لا يضاهي الدجاج المشوي المقرمش مع البطاطا والفطر. الكثير من عصير إكليل الجبل والثوم وعصير الليمون يعطي هذه الوجبة المقلاة طن من النكهة.

5. بيني روزا مع الروبيان عبر العودة إلى جذورها
حصة على بينتيريست

الصورة: كاسي جونستون / رجوع إلى جذورها

المعكرونة علاء الفودكا فقط حصلت على تحول خطيرة. مصنوعة من دقيق القمح الكامل والفطر الطازج والطماطم والسبانخ ، هذه الوجبة صحية للغاية. تحصل على دفعة من القشدة من اللبن الزبادي اليوناني وبعض البروتين الخالي من الروبيان. ماما ميا!

ما هي وجبة المقلاة المفضلة لديك؟ هل لديك موضوع تريدنا تغطيته الأسبوع المقبل؟ شارك أفكارك في التعليقات أو اتصل بالمؤلف على TwitterSophBreene.