متفرقات

طرق بسيطة للاسترخاء وإعادة التنظيم مع اليوغا التصالحية


حصة على بينتيريست

من الكيك بوكسينغ إلى يوغا الغزل ، يبدو أن اليوغا أصبحت قليلاً ... "متطرفة". في بعض الأحيان ، نحتاج جميعًا إلى الاسترخاء. جرب عددًا قليلًا من أشكال التوتر اللطيفة التي تطرح للحصول على Zen. تساعد الكتل والبطانيات والأشرطة على دعم الجسم وتشجيع "الاسترخاء النشط".

افعله اليوم: تخلص من توتر العضلات العميقة والتوتر مع تحركات اليوغا المنخفضة الرئيسية مثل الحمامة وتشكل الطفل.

خارج المكتب:

سواء كانت عطلة غريبة أو "staycation" البرد ، تعرف على كيفية الاستفادة القصوى من وقتك.

ينبوع الحياة:

خندق الإجهاد للعيش لفترة أطول وأفضل.

الرسوم التوضيحية التي كتبها شانون Orcutt

شاهد الفيديو: Strategies For Managing Stress In The Workplace - Stress Management In WorkplaceStrategies (شهر نوفمبر 2020).