متفرقات

الحصول على ما يكفي من النوم كل ليلة لدرء القلق


حصة على بينتيريست

كل مشكلة تبدو أفضل في ضوء النهار. الحصول على بعض العين يجعل الدماغ يسترخي ويتعامل مع المشكلات دون أن يخاف. لذلك عندما يبدأ القلق بالتراكم ، تضغط على الأوراق في أقرب وقت ممكن لتبقى خالية من التوتر.

افعله اليوم: عندما يهدد الإجهاد بالسيطرة على حياتك ، اجعلي من النوم أكثر أولوية. حاول الحصول على تلك الساعات الإضافية الليلة.

حزمة الجرذ:

هل التخلي عن الفوضى يجعل الناس أكثر سعادة؟

ابتسامة وجبات خفيفة:

تحقق من هذه الوجبات الصحية التي تحتوي على مكونات يمكن أن تساعد في زيادة السعادة.

شاهد الفيديو: دعاء من قرأه لا يقدر احد على اذيته ويحميك من شر الناس (شهر نوفمبر 2020).