متفرقات

الحفاظ على الأطعمة الصحية في الجزء الأمامي من الثلاجة


حصة على بينتيريست

بعيدا عن الأنظار، من العقل، أليس كذلك؟ إذا لم تكن تلك الكعكة أو البيتزا المتبقية في المقدمة وفي منتصفها في الثلاجة ، فمن المحتمل ألا تكون مغرية تمامًا عندما تضرب الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل. إن تناول وجبات خفيفة صحية مثل الفواكه والخضراوات واللبن الزبادي وبقايا الطعام اللذيذة حيث تكون أكثر وضوحا يعني أنها على الأرجح ستؤكل أولاً. إليك خدعة لجعل الخيارات الصحية أكثر سهولة - قم بتخزين أشياء صحية في عبوات واضحة وأطعمة أقل صحة في أطباق غير شفافة.

افعله اليوم: بعد الوصول إلى محل البقالة ، ضع طعامًا صحيًا في اتجاه الجزء الأمامي من الثلاجة وأشياء غير صحية في الظهر لتشجيع الأكل الصحي.

بطيئة وثابتة

تشير الدراسات إلى أن الخناق بوتيرة أبطأ يعني تناول كميات أقل من الطعام بشكل عام.

منطقه خضراء

اجعل أي طبق أكثر صحة بإضافة بعض الخضار الإضافية.

شاهد الفيديو: التغذية في حالات التقيؤ والاسهال خاصة عند الاطفال - ربى مشربش - تغذية (شهر نوفمبر 2020).