نصائح

توجه إلى الحديقة


تصوير كيسي أوهانلون

الزهور الجميلة والطماطم الناضجة والحمراء المحلية ليست هي الأسباب الوحيدة للوقوع في التراب والقيام ببعض الحدائق. أظهرت الدراسات أن البستنة مرتبطة بتحسن الحالة المزاجية وتخفيف التوتر وتوقعات أكثر إيجابية للحياة.

سواء تم تشخيص موضوعات الدراسة بالاكتئاب أو بالتوتر الشديد ، فإن البستنة كانت مفيدة. أظهرت إحدى الدراسات التي رصدت مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون الإجهاد) أن البستنة تحت أشعة الشمس تقلل من الإجهاد أكثر من الحضن داخل المنزل باستخدام كتاب. وإذا لم يكن ذلك كافيًا ، فقد أظهرت دراسات أخرى أن البستانيين يستهلكون ثمارًا وخضروات أكثر مغذية من غير البستانيين.

الوجبات الجاهزة: حاول زراعة إبهامك الأخضر هذا الربيع ، حتى لو كان مجرد نافذة صغيرة أو قطعة من الفناء.

لا الإبهام الأخضر؟

حفر في الأوساخ ليس لديك شيء؟ حاول الجلوس وأحلام اليقظة لتعزيز الإبداع.

حقيقة ممتعة

ينمو WhiteHouseGarden ستة أنواع من الخس وخمسة أنواع من الخيار.

شاهد الفيديو: تعرفوا على حديقة الين في بيت جدها. لا يفوتكم (قد 2020).