نصائح

لدغات الطاقة العظمى


كيف يمكن لشيء خالٍ من الغلوتين وخالي من الجوز والنباتيين زيادة الطاقة؟ لدغة واحدة من هذه ، وسترى! على الرغم من أنها تقدم وجبة خفيفة رائعة ، إلا أنها حلوة بدرجة تكفي لإشباع أي شغف بالحلوى. استخدم زبدة الجوز أو البذور المفضلة لديك ، وإذا كنت تشعر بالبهو ، فافتح الحلويات في مسحوق الكاكاو أو القرفة أو جوز الهند المحمص. وصفة مقتبسة من كيتشن.

مكونات

  • 4 كوب شوفان ملفوف
  • 1 1/2 كوب بذور عباد الشمس الخام
  • 1 كوب من رقائق الموز المهروسة
  • نصف كوب من التوت البري المجفف
  • 2 ملعقة شاي قرفة
  • 1 كوب من رقائق الشوكولاتة
  • 1 كوب زبدة عباد الشمس
  • 1/2 كوب رحيق الصبار

الاتجاهات

  1. يُمزج الشوفان وبذور عباد الشمس ورقائق الموز والتوت والقرفة وشرائح الشوكولاتة في وعاء. يُضاف زبدة بذور عباد الشمس وتصفى وتُحرّك المزيج جيدًا.
  2. الثلاجة حتى ثابتة نسبيا ، حوالي 20 دقيقة.
  3. باستخدام ملعقة صغيرة للقياس ، لف الخليط في كرات. تخزينها في الثلاجة (أو الثلاجة) في حاوية محكمة الإغلاق.

شاهد الفيديو: ماذا لو توقفت الشمس عن الغروب (قد 2020).