نصائح

ما هو الجوع حقا؟


تصوير جوستين سينغ

أيا كان ما تسميها - الرعي ، والمضغ ، والأكل الطائش - نحن جميعا نأكل أحيانا عندما لا نكون جائعين حقا. ولكن ما الذي يحدث حقًا عندما نشعر فجأة بالرغبة في تناول الطعام؟ عندما نحتاج فعلاً إلى الغذاء ، يلاحظ الكبد أن مستويات السكر بدأت في الانخفاض وترسل إشارة إلى منطقة ما تحت المهاد. ولكن كلما زاد تناولنا للأكل ، زاد صعوبة تمييز المخ الحقيقي.

قائمة المشغلات الذهنية التي يمكن أن تؤدي إلى الأكل العرضي لا تنتهي أبدًا. بالنسبة للمبتدئين ، فإن تناول الأطباق الحقيقية (على عكس المناديل والأطباق الورقية) يُخبر الدماغ بأن الوقت قد حان لتناول الطعام وتناول الطعام! يمكن أيضًا الخلط بين العطش والجوع ، لأن تشنجات الجوع هذه قد تسببها الجفاف أيضًا.

الوجبات الجاهزة: الجوع ليس دائما ما يبدو. الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يفسد قدرة الدماغ على معرفة متى أنت جائع حقًا ، وكذلك العطش.

الخضار لأعلى

عندما تتصل بالجوع حقًا ، جرب هذا الفطر المبني على العدس وبرغر الخضروات الزيتون للحصول على بديل صحي ولذيذ للحوم.

حقيقة ممتعة

خلال الحرب العالمية الثانية ، تم تشجيع الأميركيين على أكل العدس لمساعدة الاقتصاد في زمن الحرب.

شاهد الفيديو: لهذه الاسباب قد تشتهي تناول الطعام مع انك غير جايع حقا اسباب الشعور بالجوع (قد 2020).