الحياة

النضال من أجل فقدان الوزن وتكون إيجابيًا للجسم في نفس الوقت


يقول مؤيدو الحركة الإيجابية للجسم إن الأمر كله يتعلق بحب جسدك بغض النظر عن السبب ، بينما يجادل المنتقدون بأنه يشجع أسلوب حياة غير صحي. أنا شخصياً ، في أوج الحركة ، كنت أمارس حب الذات ولم تكن لدي أي رغبة في تغيير عاداتي الغذائية - حتى أصبحت ضرورة طبية.

لقد نشأت في عائلة برتغالية كبيرة شجعتني على تناول أكبر قدر ممكن من الطعام ، ثم شعرت بالعار بسبب كوني ممتلئًا. كان من الصعب أن أكون راضيا عن شخصيتي. كنت مشجعًا تنافسيًا لمدة 12 عامًا ، وكان من السهل جدًا بالنسبة لي مقارنة جسدي بزملائي في الفريق. قمت بتحليل بطونهم وذراعيهم وأرجلهم ، ومقارنة أشكالهم بالألغام.

أصبحت غرف الملابس كابوسا. سرعان ما أصبحت كلمة "الإغراء" واحدة من الكلمات الأقل تفضيلاً في اللغة الإنجليزية ؛ وفقًا لأمي الصغيرة ، فإن هذه الكلمة لم تصف أبدًا شيئًا ارتديته. عندما كان عمري 16 عامًا ، سخر عمي من جزء الجسم - الذي جاهدته بشدة - وقال: "يجب أن تفقد وزني".

قد ترغب

الشيء الأكثر غرابة ساعدني أحب جسدي

لم افعل. بعد المدرسة الثانوية ، انتقلت إلى نيويورك ، حيث أكلت ما أردت. إلى جانب الاكتئاب ، أدى هذا إلى زيادة الوزن 40 جنيه. لكن في عام 2014 ، بدأت حركة إيجابية الجسد في زيادة السرعة ، حيث ظهرت عارضة الأزياء آشلي جراهام ذات الحجم الزائد ، وأخيراً ، كانت الفتيات المتعرجات اللائي بدن وكأنهن على أغطية المجلات ، وتطبيع الحجم 14 ثانية في وسائل الإعلام وهذا ما كنت عليه.

ثم حدث ما حدث.

"نعم ، لديك اليرقان" ، أخبرني طبيبي. في العشرين من عمري ، وقفت في مكتبها ، انحنى رأسي ، أثناء فحص الجزء الخلفي من عنقي. اليرقان هو مؤشر على كيفية عمل الكبد ، ويمكن أن يكون تحذيرًا ، إذا لم يلاحظه أحد أو تم تجاهله ، فقد يؤدي إلى حالة ما قبل السكري.

قالت إنه من الجيد أن تمسك بها قبل أن أذهب من مرحلة ما قبل مرض السكري إلى مرض السكري. ولكن في 5'2 "و 180 رطلاً ، كنت مصابًا بالسمنة طبياً واضطررت إلى تغيير نظامي الغذائي وممارسة التمارين الروتينية - بعبارة أخرى ، لقد حان الوقت للتخلص أخيرًا من لحم الخنزير الجيد اللطيف من المكان الصيني أسفل شقتي.

كانت هناك مشاكل أخرى أيضًا: مع زيادة الوزن ، ازداد سوء حالة الربو ، وقال لي الحساسية إن الجري سيساعد في تحسين قدرتي على التنفس. أسفر القرص الفقري في أسفل الظهر من سنوات التشجيع عن ألم أسفل مفصل الفخذ والساق ، وهو ما قال طبيب العمود الفقري إنه يمكن أن يساعد في فقدان الوزن وممارسة الرياضة.

كان من المحرمات بالنسبة لي أن أقول إنني أردت أن أفقد الوزن ، حتى لو كان لأسباب صحية.

حسنا ، اعتقدت. يمكنني أن أسقط الجنيهات ، وأن أحسّن من التنفس ، وأن أشف ظهري من خلال الركض. بما أنني كنت أخطط بالفعل للعودة مع والدي في نيوجيرسي ، فقد قمت بالتداول في المطعم الصيني تحت شقتي للحصول على جهاز المشي في الطابق السفلي ، أسفل غرفة نومي مباشرةً.

بناءً على اقتراح أخصائي في الحساسية ، قمت بتنزيل تطبيق يسمى C25K ساعدني في التدرب على 5K اشتركت فيه. ركضت كل يوم تقريبًا ، وإذا لم أركض ، فسأذهب إلى اليوغا الساخنة. لقد فقدت 20 رطلاً في ستة أسابيع ، وشعرت بروعة.

بينما كنت أرق ، لم يكن من دواعي سروري أن المشتركين في حركة الإيجابية للجسم بالنسبة لي: لقد كانوا يخبرونني أنه كان ينبغي عليّ فقط أن أحب جسدي كما كان. كان من المحرمات بالنسبة لي أن أقول إنني أردت أن أفقد وزني ، رغم أن ذلك كان لأسباب صحية. شعرت بالذنب لأنني بشرت بثقة بالنفس لأصدقائي ، ولكني أردت أن أفقد وزني أيضًا.

في النهاية ، ألا يعني حب جسمك التأكد من بقائه بصحة جيدة وملاءمة ليعيش حياة طويلة كاملة؟ لم أستطع أن أحب جسدي كما كان عليه الحال ، لأن جسدي في أشد وطئاً ، انتهى بي الأمر وهو يسير في طريق السلالم وكان يعطيني آلام مفصلية ووركية مزمنة. تجمعت المشاكل الطبية وشعرت أن جسدي كان يفشل في بلوغي سن الـ 21 الناضجة.

حصة على بينتيريست

تقلب وزني على مدى العامين ونصف العام المقبلين. كنت عمومًا ضمن نطاق 10 رطل ولم أكن مضطراً للقلق بشأن مرض السكري ، ولكن كنت لا أزال يعانون من زيادة الوزن طبياً. مع وجود ثلاثة أحزمة تحت حزامي ، تساءلت عن السبب في أنني ما زلت في وضع لا أشعر فيه بالراحة عندما أرتدي البيكيني أو القميص.

حاولت تغيير روتين التمرين وبدأت في حضور دروس Zumba و Spin و Pilates. لكن بالنسبة لكل فصل حضرته ، كنت أخطو خطوة إلى الأمام وخطوتين إلى الوراء مع اتباع نظام غذائي غني بالوجبات السريعة ، وعاداتي في تناول الطعام السيئ قد ألحقت بي وبدأت في إصابتي بمرض عنيف. كنت أركض إلى الحمام ، مريضة من آلام شديدة في البطن بعد كل وجبة.

بعد اختبارات الدم المتعددة ، والأشعة السينية ، والإجراءات ، تم تشخيص إصابتي بـ IBS-D. لقد أثرت سنوات سوء التغذية على إنزيمات الجهاز الهضمي ، وكنت في أمس الحاجة إلى أكثر من نظام تمارين جديد.

الفرق الوحيد الذي يهمني الآن هو الصحة أو غير الصحية.

في سبتمبر 2017 ، أدركت أن الطريقة الوحيدة لتغيير جسدي داخليًا وخارجيًا هي اتباع الجزء الأكثر أهمية في نصيحة الطبيب وتغيير نظامي الغذائي حقًا. لقد بدأت هذا التغيير في نمط الحياة من خلال التخلص من الغلوتين والألبان والأطعمة المصنعة والسكر والكحول لمدة شهر.

في البداية ، ناضلت مع هذه القيود ، لكنني التزمت برؤيتها. واصلت روتين التمرين ، لكنني أصبحت أكثر صرامة حيال ذلك - بدلاً من التمرين مرتين في الأسبوع ، كنت أمارس التمارين وأمارس التمارين الرياضية يوميًا. لقد فقدت 10 جنيهات في ذلك الشهر الأول ثم 10 جنيهات أخرى في الأسابيع التالية.

لم أتناول الوجبات السريعة منذ أن كان وزني 80 في المائة و 20 في المائة من التمارين الرياضية ، وعلمت أنه في النهاية ، لا يمكنك ممارسة نظام غذائي سيئ. كنت أخيرًا أشعر أنني أفضل حقًا لسنوات ، وكنت أركز كل طاقتي الحصول على نحيف بدلا من كونها صحيةوكانت النتيجة أنني مرضت للتو.

لكنني الآن أذهب إلى أعلى وأسفل الدرج طوال اليوم في وظيفتي ولا أحتاج إلى استخدام جهاز الاستنشاق الخاص بي. لدي طاقة تدوم طوال اليوم. نادراً ما أشعر بألم من إصابة ظهري. لا أقارن جسدي بأي شخص آخر لتحديد ما إذا كنت "سمينًا" أو "نحيفًا". لقد حاولت القضاء على هذه الكلمات من مفرداتي. الفرق الوحيد الذي يهمني الآن هو الصحة أو غير الصحية.

كونك إيجابيًا في الجسم يعني أشياء مختلفة للجميع. كونك ثقيلًا لا يعني بالضرورة أن أكون غير صحي ، لكن بالنسبة لي ساهم وزني في عدد كبير من المشكلات الطبية. إيجابيتي الصورة هي نتيجة لصحتي جيدة.

منذ ذلك اليوم في مكتب طبيبي منذ أربع سنوات ، فقدت 50 رطلاً ، وأنا فخور بأنني اكتسبت صحتك البدنية. على الرغم من أنني ناضلت مع صورة جسدي ، إلا أنني مرتاح وثقة الآن لأني أعلم أنني أقوم بأكثر ما في الأمر من أجل ذلك. لقد سمعت أنه لا يوجد شيء جيد المذاق الذي يشعر به النحيف - لكنني وجدت أنه في الحقيقة ، لا شيء جيد مثل الشعور بالصحة.

لورا ديبينو كاتبة مستقلة تعيش في مدينة نيويورك. متابعة لها على Instagram @ lauradepinho.

شاهد الفيديو: قواعد لاستخدام حبوب منع الحمل (قد 2020).